jak trenować na roku

tj Lady M pisze 50zł to dobra cena jak za 2 treningi w tyg. Czy nie lepiej jechać z siłką/masą/siła przez ten rok konkretnie i plan na rozciąganie (bom słabo rozciągniety) a w następnym roku się zapisać ? jak sie teraz nie zapiszesz to za rok bedziesz załował, ze tego nie zrobiles. Przez ten czas mozesz trenowac na silowni oraz KB

Może chodzi mu o wygląd a boks traktuje jako aeroby? A może po prostu ćwiczy by lepiej wyglądać i taki mix uważa za słuszny? Różne są rozwiązania i różne sposoby trenowania dla nich. Nie da się trenować na 100% przez cały rok! może tego nie zauważyłeś ale są cięższe i lżejsze treningi w ciągu całego roku! nikt nie ćwiczy codziennie tak jak przed [...]

[...] piwa Kowalski, zeby sie utożsamić z kulturystą, a jednoczesnie chcac byc za takiego postrzegany mowi "nie, alkohol to zlo!". Potem Kowalski chwali sie kumplom, jakie to postepy zrobil. Poprzez takie zabiegi Kowalski ma opinie wsrod kumpli "byka". Cieszy sie tym.. ale zauwazcie.. musi ta opinie podtrzymac. Nie chodzi nawet [...]

ok :P ale jak coś boli nie da sie trenować na maxa, jak boli od poł roku lepiej odpuścić trening na grudnia załatwić sobie jak najszybciej fizjoterapie.

[...] okazalo sie ze byc moze bedzie potrzebna operacja pech z kolanem nie opuszcza tez Mikolaja w jego przypadku czeka go conajmniej 3 mieisace cwiczen rehabilitacyjnych i dalej zobaczymy oczywiacie mimo tych negatywnych wiesci zarowno Kacper jak i Mikolaj nie pekaja i sie nie poddaja staraja sie trenowac na tyle co sie da i walczymy caly czas ;)

[...] prócz przysiadów,martwego i uwaznie robię ćwiczenia bez szarpnięć nagłych zrywów itd. czasem odczuwam lekkie ciagniecie w miejscu szycia i wtedy odpuszczam ćwiczenie (np jak robie brzuch tak bywa,choc brzuch powinno sie trenowac-wiem to..) Ten okres trzymaj dietę,troche ruch u bedzie ok jak wrócisz na siłownie.Po operacji lekarz mówił mi ze [...]

Zrobił się wrzesień zatem zaczynamy treningi po wakacyjnej przerwie treningi będą tak jak w ubiegłym roku w Zodiaku na Wyszyńskiego oraz w X lo a dla dzieci w Vademekum na Ligi Polskiej Zapraszamy wszystkich chcących trenować JU-JITSU

Dr Martnes koledzy maja racje Ja sam robilem pierwszy cykl po roku treningow i efekty mnie rozczarowaly. Dopiero 4 cykl kreatynowy dal mi najwieszke efekty , poniewaz dopiero wtedy wiedzialem jak powininem sie odzywiac i jak trenowac :) Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

Jak masz zamiar trenować pół roku to bierz te ławeczki. A jak nie stać Cię na keltona i marbo to poszukaj tez Magnus, podobno dorównuje tym dwóm :).

[...] dostawałem tak w ****... że masakra i z treningu na trening było lepiej koksy już raz mi zaszkodziły chodzi o naderwanie zaczepu barkowego ale "lubię to" jak jestem ON i nic za to nie poradzę co do bosterów to pytaj w dziale suple nigdy nie brałem bostera a co tych twoich supli to masz ich tyle że powinieneś ich wszystkich [...]

[...] juniorów a grają w B-Klasie... Oceń obiektywnie swoje umiejętności, zakładam, że klub z okręgówki ma lepsze zaplecze od tego w Serie B. Jak masz trenować na boisku gdzie jak piłka wpadnie w dziure to jej nie widać, to bez sensu. Myślę, że powinieneś pójść do klubu z najlepszą drużyną juniorów. Żeby nie było tak, że pójdziesz do tego w [...]

Grunt to dieta i regeneracja :P. Jak chodzisz półtora roku na siłkę to powienienes potrafić sam ułóżyć plan treningowy i tylko dać do oceny. Myślę że lepiej by było ci trenować co 2 dzień.. ale niech wypowiedzą się abrdziej "kumaci" w tym ode mnie:P

Chłopie , to jest forum sportowe a nie prawnicze . Jest zakaz i tyle . Wszystkie parki , wolne siłownie zamknięte . Masz pieska to możesz sobie z nim wyjsc na spacer i do domu . Obserwuje teraz taki dziwny zryw osób które nigdy nie preferowały aktywności na świeżym powietrzu . Teraz nagle chcą walki z systemem bo jest zakazane . Wszyscy nagle [...]

[...] muay thai aż do 16 roku życia a tam wiadomo zależy od humory trenera czasem 50 brzuszków czasem 100 a czasem to i 200 i tak trzeba było machać co drugi dzień. To on się trochę mógł wyrobić. No ale już w następny wtorek lecę do lekarza sportowego i jak nie na NFZ to będe prywatnie rehabilitował się więc we wtorek napiszę co mi lekarz powiedział.

"Ćwiczę od roku na sucho jem całkiem sporo i jak zacząłem niedawno trenować na masę" "a może poradził byś mi jakiś spalacz tłuszczu do tego? " To robisz mase czy redukcje ?

[...] są strefy i z kazdej strefy na mistrzostwa jedzie chyba po 2 najlepszych z wagi . Mogą też startować AWF-y . Czyli generalnie będzie wyzszy poziom . Ogolnie poziom na uczelniach jest taki jak mowicie , duzo ludzi dopiero zaczyna trenować na studiach wiec nie mozna sie spodziewać cudów. AWF to inna sprawa bo tam cwiczą przewaznie zawodowcy.

[...] m.in. swiadczy nabyta kontuzja. Musisz poczekac do 15-16 roku zycia jezeli zalezy Ci na tym, aby trenowac na silowni i w przyszlosci byc zdrowy. Na chwile obecna jedynie mozesz zainteresowac sie kalistenika i street workoutem. Fajna alternatywa bedzie trening sportow walki. Co do kontuzji, daj sobie tydzien luzu, jak nie porzejdzie to do lekarza

[...] bardzo pomoglo mi wrocienie do treningów i wzmocnienie obreczy barkowej. Bark mi juz nie wypada usztywnił sie jednak co do tych wasnie bóli to nadal je mam po intensywnym trenowaniu klatki. Biorac testosteron ostatnio nic nie czulem, zadnego bólu podnosilem mega ciezary a po odstawce znowu je odczuwam. Moze jakies pomysly jak trenowac ?

zacznij trenowac na silowni pierwsze a nie kombinuj:) pochodz z pol roku a pozniej mozesz pomyslec o czyms takim. nie chce byc nudny ale to dieta trening i regeneracja sa najwazniejsze a nie zadne wynalazki pamietaj:D jak pochodzisz troche to wszytsko zrozumiesz, i bedziesz sie smial z tego co tu napisales:D poczytaj troche po działach, pozdro

cwicze juz 3 lata ale tak na powaznie z dieta suplementami i wiedza jak trenowac to gdzies pol roku albo i rok sam juz nie wiem. To co mam zmienic lub dodac do tej swojej diety zeby było dobrze?